Wählen Sie Dauer, Gruppe und Jahreszeit. Sie bekommen einen fertigen Ablaufplan mit Minuten: Begrüßungslied, Sitztanz, Lieder in Zahlen für die Zungentrommel, Fragen zum Erzählen und eine ruhige Klangreise. Kostenlos und gut lesbar zum Ausdrucken.
Für Betreuungskräfte, Alltagsbegleiter und AngehörigeEnthält Werbung: Mit * markierte Links führen zu Amazon oder zu Herstellershops (so bewerten wir)
Ihre Musikstunde zusammenstellen: mit Sitztanz, Liedern und Trommel
Ihr Ablaufplan
Musikstunde: 30 Minuten, Advent und Weihnachten
Leichte Demenz · Eine Trommel · Zahlen für 11 Zungen, C-Dur, tiefster Ton G (1 = G, durchgezählt von tief nach hoch; Aufkleber mit 1 = C gelten hier nicht)
Achtung: Manche Trommeln tragen Aufkleber oder Gravuren mit 1 = C und Punkten für tiefe Töne. Diese Zahlen gelten hier nicht. Zählen Sie die Zungen von tief nach hoch durch und kleben Sie eigene Zahlen darauf.
Minute 0–3 Min.
1. Begrüßungslied
Singen Sie das Lied zweimal. Beim zweiten Mal singen oft mehr Menschen mit. Nennen Sie Ihren Namen und sagen Sie, was heute geplant ist.
Guten Tag zusammen, 4 5 6 7 8 8schön, dass Sie da sind, 9 9 9 9 8schön, dass Sie da sind. 9 9 9 9 8Heute wird gesungen, 7 7 7 7 6 6alle sind dabei. 5 5 5 5 4
Eigener Text auf die Melodie von „Alle meine Entchen“ (volkstümlich, Melodie schon 1784 belegt). Die Zahlen gelten für 11 Zungen in C-Dur von G bis C, die 1 ist die tiefste Zunge (G). Beginnt Ihre Trommel mit einem anderen Ton, wählen Sie den Plan passend zum tiefsten Ton (C: „8 Zungen“, G: „11 Zungen“, E: „15 Zungen“).
Zum Einstimmen singen: „Macht hoch die Tür“ (Text: Georg Weissel (1623), Melodie: Freylinghausens Gesangbuch (1704))
Minute 3–9 Min.
2. Sitztanz zu „Lasst uns froh und munter sein“
Sie machen vor, die Gruppe macht nach, wie ein Spiegel. Eine Bewegung je Zeile genügt. Singen Sie das Lied zweimal, beim zweiten Mal machen oft mehr Menschen mit.
Lasst uns froh und munter sein Mit beiden Händen im Takt auf die Oberschenkel klopfen.
und uns recht von Herzen freun Beide Hände auf die Brust legen, dann die Arme weit öffnen.
Lustig, lustig, traleralera Die Arme locker nach rechts und links schwingen.
Bald ist Nikolausabend da (zweimal) Zweimal in die Hände klatschen, dann die Arme nach oben strecken.
Text und Melodie: volkstümlich, vermutlich aus dem Hunsrück. Alles im Sitzen, mit festem Stand der Füße. Arme nur so hoch, wie es angenehm ist. Niemand muss mitmachen, Zuschauen ist auch Teilnahme.
Minute 9–19 Min.
3. Trommeln und Singen
Sie spielen die Melodie langsam nach Zahlen, die Gruppe singt. Danach wandert die Trommel reihum: Jede Person spielt ein paar Töne, ganz frei. Alle Zungen gehören zur selben Tonart, deshalb klingt freies Spiel meist harmonisch.
Alle Jahre wiederText: Wilhelm Hey (1837), Melodie: Friedrich Silcher (1842)
Alle Jahre wieder 8 9 8 7 6 5kommt das Christuskind 4 5 6 7 6 5auf die Erde nieder, 6 8 9 8 11 10 9wo wir Menschen sind. 8 7 6 7 8 6
Zahlen für 11 Zungen in C-Dur von G bis C, die 1 ist die tiefste Zunge (G).
Minute 19–25 Min.
4. Erinnerungsgespräch
Fragen, die man mit Ja oder Nein beantworten kann, überfordern nicht. Zeigen Sie dazu einen passenden Gegenstand. Jede Antwort ist richtig, auch Schweigen.
Haben Sie früher Plätzchen gebacken?
Gab es bei Ihnen einen Adventskranz?
Mögen Sie den Duft von Zimt?
Haben Sie als Kind einen Wunschzettel geschrieben?
Gab es am Heiligabend Kartoffelsalat?
Passende Gegenstände zum Zeigen: Tannenzweig, Zimtstange, Orange.
Minute 25–30 Min.
5. Ruhiger Abschluss mit Klangreise
Spielen Sie an den Stellen in Klammern mit den Fingern eine der tiefsten Zungen (1, 2, 3) und lassen Sie den Ton ganz ausklingen, bevor Sie weitersprechen. Sprechen Sie leise und langsam, mit einer kleinen Pause nach jedem Satz.
Wir schließen die Augen, wenn wir mögen.
Draußen ist es früh dunkel. Drinnen brennt eine Kerze.
(Zunge 1 anspielen … ganz ausklingen lassen)
Es riecht nach Tannengrün und Plätzchen.
Wir hören, wie der Klang langsam leiser wird.
(Zunge 2 anspielen … ganz ausklingen lassen)
Wir atmen ruhig ein und langsam wieder aus.
Langsam öffnen wir die Augen und sind wieder hier bei uns im Raum.
Abschiedslied: „Kein schöner Land in dieser Zeit“ (Text und Melodie: Anton Wilhelm von Zuccalmaglio (1840)). Singen Sie zum Schluss immer dasselbe Lied, die erste Strophe genügt. Danach verabschieden Sie sich von jeder Person mit Namen.
Kein schöner Land in dieser Zeitals hier das unsre weit und breit,wo wir uns findenwohl unter Lindenzur Abendzeit.
Gut zu wissen: Dieser Plan ist eine Anregung für die Betreuung und ersetzt keine Musiktherapie. Achten Sie auf Müdigkeit und Unruhe und machen Sie dann eine Pause. Plan online ändern: zungentrommel-test.de/musikstunde-senioren/?dauer=30&gruppe=leicht&anlass=advent&trommeln=1&zungen=11
Ihre Trommel reicht für diesen Plan. Für mehr Lieder, auch „Stille Nacht“, brauchen Sie 15 Zungen.
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Aktivierung für Senioren mit Musik: 10-Minuten-Ideen
Nicht immer ist Zeit für eine ganze Stunde. Diese fünf Teile passen in zehn Minuten, zwischen Kaffee und Abendessen oder am Bett:
Begrüßungslied (1 Minute): immer dasselbe kurze Lied, damit alle wissen, dass es losgeht.
Sitztanz (2 Minuten): eine Strophe im Sitzen, mit Klatschen, Klopfen auf die Oberschenkel oder Armschwingen. Am Bett genügt ein Handtanz auf der Bettdecke.
Ein Lied mit der Trommel (3 Minuten): ein bekanntes Lied nach Zahlen. Die Trommel geht herum, und wer mag, tippt eine Zunge an.
Eine Frage zur Jahreszeit (2 Minuten): dazu ein Gegenstand zum Anfassen, etwa ein Tannenzweig oder ein Apfel.
Leise Klänge zum Schluss (2 Minuten): ein paar tiefe Töne ausklingen lassen und ein Abschiedslied.
Wählen Sie im Plan oben „10 Minuten“, dann stehen Lieder in Zahlen, Bewegungen und Fragen fertig da. Gerade in der Beschäftigung von Senioren mit wenig Kraft sind solche kurzen Einheiten oft angenehmer als lange.
So läuft eine Musikstunde ab
Ein fester Ablauf gibt Sicherheit, besonders für Menschen mit Demenz. Wer weiß, was kommt, kann sich leichter darauf einlassen. Der Plan oben folgt immer denselben fünf Teilen:
Begrüßungslied: immer dasselbe Lied, damit alle wissen, dass es losgeht.
Bewegung: ein Sitztanz zu einem bekannten Lied, ganz im Sitzen.
Trommeln und Singen: ein bis drei Lieder nach Zahlen, die Trommel begleitet den Gesang.
Erinnerungsgespräch: Fragen und ein Gegenstand zur Jahreszeit.
Ruhiger Abschluss: eine kurze Klangreise und immer dasselbe Abschiedslied.
Für zusätzliche Betreuungskräfte nach § 43b SGB XI und Alltagsbegleiter ist das eine Vorlage für die Gruppenstunde. Angehörige nutzen die Einzelbegleitung für den Besuch zu Hause oder im Heim. Lieber eine kurze Stunde, die Freude macht, als eine lange, nach der alle erschöpft sind.
Sitztanz für Senioren: alle Anleitungen
Jeder Sitztanz gehört zu einem gemeinfreien Lied, das die meisten kennen. Zu jeder Liedzeile gibt es genau eine Bewegung. Machen Sie die Bewegungen zuerst ohne Musik vor, dann singen alle und bewegen sich dazu.
Sitztanz Advent und Weihnachten: „Lasst uns froh und munter sein“
Lasst uns froh und munter sein Mit beiden Händen im Takt auf die Oberschenkel klopfen.
und uns recht von Herzen freun Beide Hände auf die Brust legen, dann die Arme weit öffnen.
Lustig, lustig, traleralera Die Arme locker nach rechts und links schwingen.
Bald ist Nikolausabend da (zweimal) Zweimal in die Hände klatschen, dann die Arme nach oben strecken.
Text und Melodie: volkstümlich, vermutlich aus dem Hunsrück
Sitztanz Winter: „Schneeflöckchen, Weißröckchen“
Schneeflöckchen, Weißröckchen Hände nach oben, die Finger wackeln wie fallende Flocken und sinken langsam bis auf die Knie.
wann kommst du geschneit? Die Hände fragend nach vorn öffnen.
Du wohnst in den Wolken Die Arme über dem Kopf zu einem Bogen formen.
dein Weg ist so weit. Die Arme langsam weit zur Seite führen.
Text: nach Hedwig Haberkern (1869), Melodie: Komponist unbekannt, seit 1915 belegt
Sitztanz Frühling: „Alle Vögel sind schon da“
Alle Vögel sind schon da, Die Arme wie Flügel seitlich heben und senken.
alle Vögel, alle! Zweimal in die Hände klatschen.
Welch ein Singen, Musiziern, Pfeifen, Zwitschern, Tiriliern! Die Finger vor dem Körper flattern lassen wie kleine Vögel.
Frühling will nun einmarschiern, Mit den Füßen im Sitzen auf der Stelle gehen.
kommt mit Sang und Schalle. Zum Schluss dreimal klatschen.
Text: August Heinrich Hoffmann von Fallersleben (1835), Melodie: volkstümlich
Sitztanz Sommer: „Das Wandern ist des Müllers Lust“
Das Wandern ist des Müllers Lust, das Wandern! (zweimal) Mit den Füßen im Sitzen auf der Stelle gehen. Bei „das Wandern!“ einmal klatschen.
Das muss ein schlechter Müller sein, Die Hände vor dem Körper im Kreis drehen wie ein Mühlrad.
dem niemals fiel das Wandern ein, Das Mühlrad in die andere Richtung drehen.
das Wandern, das Wandern, das Wandern. Bei jedem „Wandern“ auf die Oberschenkel klopfen.
Text: Wilhelm Müller (1821), Melodie: Carl Friedrich Zöllner (1844)
Sitztanz Herbst: „Bunt sind schon die Wälder“
Bunt sind schon die Wälder, Die Arme heben wie Äste und sanft hin und her wiegen.
gelb die Stoppelfelder, Mit den flachen Händen über die Oberschenkel streichen.
und der Herbst beginnt. Zweimal auf die Knie klopfen.
Rote Blätter fallen, Die Finger tanzen langsam von oben nach unten.
graue Nebel wallen, Die Arme in sanften Wellen vor dem Körper bewegen.
kühler weht der Wind. Leise pusten und sich mit beiden Armen selbst umarmen.
Text: Johann Gaudenz von Salis-Seewis (1782), Melodie: Johann Friedrich Reichardt (1799)
Sitztanz Geburtstag: „Hoch soll sie leben (oder: er)“
Hoch soll sie leben, Bei „hoch“ beide Arme nach oben strecken.
hoch soll sie leben, Noch einmal die Arme nach oben.
dreimal hoch! Dreimal in die Hände klatschen.
Noch einmal von vorn (drei- bis viermal) Bei jeder Runde eine neue Bewegung zu „hoch“: erst die Arme, dann die Schultern heben, dann auf die Knie klopfen, zuletzt winken. Danach gratulieren alle dem Geburtstagskind.
Text und Melodie: volkstümlich
Sitztanz für jeden Tag: „Die Vogelhochzeit“
Ein Vogel wollte Hochzeit machen Die Arme wie Flügel heben und senken.
in dem grünen Walde. Die Arme über dem Kopf zu einer Baumkrone formen.
Fidiralala, fidiralala, Im Takt nach rechts und links schunkeln.
fidiralalalala. Zum Schluss einmal klatschen.
Text und Melodie: volkstümlich (Text schon um 1470 überliefert)
Sicher im Sitzen: Alles im Sitzen, mit festem Stand der Füße. Arme nur so hoch, wie es angenehm ist. Niemand muss mitmachen, Zuschauen ist auch Teilnahme. Bei Schmerzen machen Sie die Bewegung kleiner oder lassen sie weg.
Praxistipps für die Trommel
Zahlenaufkleber: Kleben Sie die Zahlen gut sichtbar auf die Zungen. Für Menschen mit Demenz hilft es, nur die Zungen eines Liedes zu markieren, zum Beispiel mit farbigen Punkten.
Nicht korrigieren: Falsche Töne gibt es auf der Trommel kaum, alle Zungen gehören zur selben Tonart. Wer einen anderen Ton spielt, spielt einfach mit. Loben Sie das Mitmachen, nicht das Ergebnis.
Sitzposition: Aufrecht sitzen, beide Füße auf dem Boden, die Trommel in Reichweite. Im Rollstuhl hilft ein Tisch oder Therapietisch vor der Person.
Schoß oder Tisch: Große Trommeln wiegen rund drei Kilo und liegen am besten auf dem Tisch, auf einem gefalteten Handtuch, damit sie nicht rutschen. Auf dem Schoß ein Kissen unterlegen. Im Bett die Trommel auf ein Kissen neben die Hand legen und festhalten.
Leise anfangen: Mit den Fingern statt mit Schlägeln, gerade in kleinen Räumen. Weiche Schlägel klingen sanfter als harte.
Hygiene: Vor der Runde Hände waschen. Danach Trommel und Schlägel mit einem weichen, leicht feuchten Tuch abwischen. Ob Desinfektionsmittel die Beschichtung angreift, prüfen Sie an einer unauffälligen Stelle. Es gilt der Hygieneplan Ihrer Einrichtung.
Würde wahren: Kinderlieder kennen alle, sie sind leicht zu spielen. Kündigen Sie sie als Lieder aus der eigenen Kindheit an, nicht als Kinderprogramm.
Vertraute Lieder sind für viele Menschen mit Demenz leicht mitzusingen, auch wenn anderes schwerfällt. Damit die Musikstunde angenehm bleibt, helfen ein paar Grundsätze:
sehr bekannte Lieder, immer wieder dieselben,
langsam und eher tief anstimmen,
kurze Einheiten mit Pausen,
niemanden korrigieren, jeder Ton und jedes Wort ist in Ordnung,
auf Zeichen von Unruhe oder Müdigkeit achten und dann aufhören.
Wichtig: Singen und Trommeln in der Betreuung ersetzt keine Musiktherapie. Wenn Sie Musik gezielt zur Begleitung von Menschen mit Demenz einsetzen möchten, finden Sie ausgebildete Musiktherapeutinnen und Musiktherapeuten zum Beispiel über die Deutsche Musiktherapeutische Gesellschaft.
Für die Einrichtung: mehrere Trommeln
Wer in der Gruppe mit mehreren Trommeln spielt, braucht vor allem eines: dieselbe Tonart bei allen Trommeln. Dann klingt auch freies Spiel harmonisch. Mischen Sie also nicht C-Dur und D-Dur. Dazu kommen genug Töne für bekannte Lieder, also 11 Zungen oder mehr, und Zahlen auf den Zungen.
Damit die Zahlen im Plan für alle Trommeln gleich sind, kaufen Sie am besten mehrere gleiche Modelle. Die Zahlen im Plan passen zu einer bestimmten Belegung: 11 Zungen von G bis C oder 15 Zungen von E bis E. Nennt ein Datenblatt den Tonumfang nicht, prüfen Sie den tiefsten Ton, bevor Sie mehrere Trommeln bestellen.
Diese Trommeln sind laut Datenblatt in C-Dur gestimmt und haben mindestens 11 Zungen:
Zungentrommeln in C-Dur ab 11 Zungen
Modell
Tonumfang und Zahlen im Plan
Gewicht
Zahlenaufkleber
Preis je Trommel
sonodrum Standard 30 cm C-Dur11 Zungen · vorgestellt
Stand der Angaben: sonodrum 10. Oktober 2026, andere Marken 11. Oktober 2026. Die Tabelle beginnt mit den Modellen, deren Tonumfang das Datenblatt nennt. Bei den übrigen fehlt die Angabe: Prüfen Sie den tiefsten Ton, bevor Sie mehrere davon bestellen. Ob ein Kauf auf Rechnung oder ein Preis für mehrere Trommeln möglich ist, nennen die Datenblätter nicht. Fragen Sie das vor der Bestellung beim Händler nach oder direkt beim Hersteller: Kontaktformular bei sonodrum für Fragen zu Rechnung und Mengenpreis*.
* Affiliate-Link: Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen. Für Sie ändert sich der Preis nicht. Tipp: Achten Sie bei Amazon auf „Verkauf durch“ und die angegebene Stimmung: Ähnlich aussehende Trommeln können sich in Material und Klang deutlich unterscheiden. Woran Sie das erkennen
Mit 11 Zungen klingen die meisten Lieder im Plan vollständig. Für alle Lieder, auch „Stille Nacht“, brauchen Sie 15 Zungen. Große Trommeln wiegen um drei Kilo: Für das Weiterreichen in der Runde ist eine 30-cm-Trommel handlicher. Alle Marken nach denselben Kriterien finden Sie im Zungentrommel-Vergleich.
Klang vorher anhören
Tippen Sie auf die Zungen und hören Sie, wie eine Trommel mit 11 oder 15 Zungen klingt. So können Sie auch die Klangreise vorher üben.
Welche Zungentrommel kaufen?
Unsere Empfehlungen für die Musikstunde stehen mit Preis, Gewicht und Tonumfang in der Tabelle weiter oben: Trommeln in C-Dur ab 11 Zungen, für eine Trommel wie für mehrere. Bei den sonodrum-Modellen passen die Zahlen im Plan direkt (Standard 30 cm: „11 Zungen“, Premium: „15 Zungen“).
Bewährt hat sich ein fester Ablauf in fünf Teilen: Begrüßungslied, Bewegung im Sitzen, Singen und Trommeln, ein Gespräch über Erinnerungen und ein ruhiger Abschluss. Das Werkzeug oben stellt diesen Ablauf mit Minuten für 10, 30 oder 45 Minuten zusammen, passend zu Gruppe und Jahreszeit.
Was ist ein Sitztanz für Senioren?
Ein Sitztanz ist eine einfache Bewegungsfolge zu einem bekannten Lied, die man ganz im Sitzen macht. Zu jeder Liedzeile gehört eine Bewegung, etwa klatschen, auf die Oberschenkel klopfen oder die Arme schwingen. Niemand muss aufstehen, und wer nicht mitmachen möchte, schaut zu.
Was kann ich in 10 Minuten zur Aktivierung machen?
Auch zehn Minuten reichen für eine kleine Musikrunde: eine Minute Begrüßungslied, zwei Minuten Sitztanz, drei Minuten ein Lied mit der Trommel, zwei Minuten eine Frage zur Jahreszeit und zwei Minuten leise Klänge zum Schluss. Wählen Sie oben „10 Minuten“, dann steht der Ablauf fertig da.
Welche Musik passt bei Demenz?
Am besten sehr bekannte Lieder aus Kindheit und Jugend, immer wieder dieselben, langsam und eher tief angestimmt. Kurze Einheiten sind meist angenehmer als lange. Korrigieren Sie niemanden. Musik in der Betreuung ersetzt keine Musiktherapie.
Brauche ich Noten oder musikalische Vorkenntnisse?
Nein. Die Lieder stehen in Zahlen da: Jede Zahl ist eine Zunge der Trommel, die 1 ist die tiefste. Wer singen kann, kann die Stunde anleiten. Zum Üben können Sie jedes Lied vorher online mitspielen.
Welche Zungentrommel eignet sich für eine Einrichtung?
Für Gruppen zählen genug Töne für bekannte Lieder (11 Zungen oder mehr), Zahlen auf den Zungen und dieselbe Tonart bei allen Trommeln, meist C-Dur. Große Trommeln wiegen um drei Kilo und liegen am besten auf dem Tisch.
Darf ich den Plan ausdrucken und weitergeben?
Ja. Der Plan passt auf eine bis zwei DIN-A4-Seiten, in gut lesbarer Schrift und mit der ganzen ersten Strophe jedes Liedes. Alle Lieder darin sind gemeinfrei, die Bewegungen und Texte haben wir selbst geschrieben. Sie dürfen den Plan im Team und in der Einrichtung weitergeben.
Offen gesagt: Mit * gekennzeichnete Links sind Werbung. Kaufen Sie darüber ein, können wir eine Vergütung erhalten. Für Sie ändert sich der Preis nicht. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen. Alle Trommeln prüfen wir nach denselben Kriterien anhand der Angaben von Herstellern und Händlern, nicht im Labor. Wie das genau funktioniert, steht unter So bewerten wir.